俗话说,每逢过年胖三斤,这个年大家过的还开心吗?
春晚看了吗?
支付宝“集五福”瓜分了几毛钱呢?
七大姑八大姨向你“开炮”了吗?
或者跟章小妹一样
每天的任务不是
走(chi)亲(chi)访(he)友(he)
就是宅在家里随时随地葛优躺
当章小妹带着身上多出来的几斤膘
收到同事春风化雨般的温柔提醒时
才终于愿意面对事实
今天已经是开工日了!
面对已经划上了句号的长假
大家是否已经患上“假期综合征”了呢?
所谓“假期综合症”
是指在节后的两三天里感觉厌倦
提不起精神,上班的工作效率低
“临床表现”为
萎靡不振、注意力难以集中
伴有头疼、失眠、焦躁……
面对 “假期综合症”该如何调节呢?
章小妹给大家整理了5个回血秘诀
保证让你精神抖擞,
找回工作状态!
调整生物钟
据调查显示,85%的人在节假日期间都会有与上班时截然不同的作息时间。导致节后晚上睡不着,白天睡不醒。
但上班以后就没有那么自由了,为了适应这一情况,应培养健康的生物钟。
尽快调整作息时间,早睡早起,并避免睡前看手机的习惯。
调节饮食
节后饮食可以适当减少肉类的摄入,节假日期间的暴饮暴食会给肠胃带来负担,所以要给肠胃“做减法”。
多吃谷类食物和绿色蔬菜,尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。
节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。
如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。
适当运动
如果你在节假日期间像章小妹一样喜欢葛优躺,那么务必要将运动提上日程。
因为运动可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气,但不宜太过激烈。
制定周计划
如果你想在上班后快速进入状态,那一定要把本周计划做好!
如果不想手忙脚乱,那么就在上班当天好好制定一下一周的工作计划吧!
这样不仅可以让工作事半功倍,还可以有效的调整心态。
将消极想法转变为积极态度,想着:新的工作阶段开始了,又可以施展拳脚了!
找到好帮手
假期结束后迅速投入到繁重的工作中,多少会有些许压力。
此时你需要一个强有力的助手——管家婆,快速帮你搞定各种繁杂琐碎的事项。
打单、发货、报表流程化,助力管理者、财务人员、仓库、物流人员等提高70%的工作效率。
五招在手,满血复活不在话下!
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编辑 ✎ 章小妹
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